Körper Balance
Yogatherapeutische und somatische 1:1 Begleitung
therapiebegleitend
Zurück in den Körper
Ist eine therapiebegleitende, körperorientierte 1:1-Begleitung, in der die Wahrnehmung, Sicherheit und die Verbindung zum eigenen Körper im Mittelpunkt stehen.
Manchmal gerät das innere Gleichgewicht aus der Balance.
Angst und innere Unruhe, anhaltender Stress oder tiefe Erschöpfung können dazu führen, dass der eigene Körper zunehmend als belastend, fremd oder schwer zugänglich erlebt wird.
In meiner körperorientierten 1:1-Begleitung schaffen wir einen Raum, in dem du wieder wahrnehmen kannst, was gerade da ist – und was dich unterstützt.
Nicht mit dem Anspruch, etwas schnell verändern zu müssen.
Sondern um wieder Orientierung, Sicherheit und Vertrauen im eigenen Körper entstehen zu lassen.
Worum es hier geht
Dieses 1:1 ist ein somatischer Erfahrungsraum.
Es geht darum, wieder im eigenen Körper anzukommen und aus der eigenen Wahrnehmung heraus Orientierung zu finden.
Zu spüren, was gerade da ist – ohne es sofort verändern oder lösen zu müssen.
So kann wieder mehr Sicherheit, Selbstkontakt und Vertrauen entstehen.
Warum mir diese Arbeit am Herzen liegt
Der Weg zurück in den Körper ist auch ein Teil meiner eigenen Geschichte.
Ich kenne Zeiten, in denen Angst, innere Unruhe, Stress und Erschöpfung das eigene Erleben bestimmen und der Zugang zum eigenen Körper nicht mehr selbstverständlich ist. Yoga war auf meinem eigenen Weg ein wichtiger Schlüssel – um wieder ins Spüren zu kommen, mich selbst bewusster wahrzunehmen und meinem Körper auf eine andere Weise zu begegnen.
Über viele Jahre habe ich mich deshalb intensiv mit Körperwahrnehmung, Yoga, dem Nervensystem und unterschiedlichen Möglichkeiten der Regulation beschäftigt – zunächst aus meiner eigenen Erfahrung heraus und später zunehmend auch fachlich.
Heute fließen diese Erfahrungen gemeinsam mit meinem Wissen aus Yoga und Yogatherapie in die Art ein, wie ich Menschen begleite.
Begleitung
Meine Begleitung richtet sich insbesondere an Menschen, die mit
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Angst & Panik
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anhaltendem Stress und innerer Unruhe
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Erschöpfung und Burnout
leben und sich dabei wieder mehr Verbindung, Orientierung und Sicherheit im eigenen Körper wünschen.
Dabei arbeite ich körperorientiert, somatisch und mit Elementen aus der Yogatherapie – immer angepasst an dich und an das, was im jeweiligen Moment möglich ist.
Dieser Raum ist für dich, wenn du:
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merkst, dass du oft mehr im Außen bist als bei dir selbst
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funktionierst, dich und deinen Körper dabei aber kaum noch spürst
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müde wirst vom vielen Tun und allem um dich herum
Er ist nicht geeignet, wenn du:
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eine schnelle Lösung suchst
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wenn du erwartest, dass jemand anderes die Lösung für dich findet
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ein konkretes Ergebnis oder Heilversprechen erwartest
Wie wir arbeiten
Wir arbeiten körperorientiert und prozessoffen.
Der Rahmen schenkt Orientierung,
der Weg entsteht im Moment.
Wahrnehmung, Bewegung, Atem, Stille und Klang können Teil dieses Raumes sein – je nachdem, was sich im Moment zeigt und was dich unterstützt. Auch Empfindungen und Gefühle dürfen Raum bekommen, ohne dass wir sie sofort benennen, erklären oder verändern müssen.
Rahmen & Ablauf
Für den Einstieg in unsere gemeinsame Arbeit nehmen wir uns bewusst drei Termine. So entsteht genügend Raum, um uns kennenzulernen, wahrzunehmen, was dich gerade unterstützt, und erste Erfahrungen aus unserer gemeinsamen Arbeit zu integrieren.
3 Termine · 1:1 · vor Ort
Jeder Termin dauert 60–75 Minuten.
Die drei Termine finden innerhalb von 4–6 Wochen statt.
Ausgleich: 360 €
Danach schauen wir gemeinsam, ob und in welcher Form eine weitere Begleitung für dich sinnvoll ist.
Einladung
Wenn du spürst,
dass es Zeit ist, langsamer zu werden
und dich wieder im eigenen Körper zu verorten,
melde dich gern.
Hinweis
Meine Begleitung versteht sich als therapiebegleitendes Angebot und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung.
Kontakt
Yoga & Friends
Hutlschiner Damm 38, 12623 Berlin
+49 151 28 99 78 56
yogaandfriends.mahlsdorf@gmail. com